Фактическая температура воздуха в Находке on-line. Прогноз погоды в Находке  

Как бросить курить

Медицина. Нетрадиционные методы лечения. Упражнения. Здоровый образ жизни!

Как бросить курить

Сообщение Archerita » Сб окт 28, 2006 12:18 pm

Предлагаю делиться впечатлениями тех, кто бросает, бросил, хочет бросить, а для начала информация небольшая для размышления ;)

Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.

Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!
Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия.
Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе.
Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке.

Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее.
Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор?
Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?

Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно: попытаться бросить им мешает только страх. Избавление от этого страха — самое большое приобретение. И наоборот: по мере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца.

Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобы выбраться из нее, придется принять решение. Возможно, вы уже пытаетесь сбросить узду и прекратить курить, но страх одолевает вас. Пожалуйста, помните главное: в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!

Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте‑Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы?

ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги: Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"
Аватара пользователя
Archerita
Приезжий
 
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Ср сен 20, 2006 1:41 pm
Откуда: Находка

Re: Как бросить курить

Сообщение PhtoRoS » Вт дек 26, 2006 1:02 am

Galinarose писал(а):ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги: Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"


Это что реклама???

Вот не могу бросить курить, вот поставь дуло в лицо, тогда, наверное смогу :!:
Пришел - спасибо, ушел - большое спасибо!!!
Изображение
Аватара пользователя
PhtoRoS
Смотритель
 
Сообщения: 1316
Зарегистрирован: Вс дек 24, 2006 1:53 pm

Сообщение Fairy of Flowers » Вт дек 26, 2006 1:23 am

PhtoRoS, попробуй книгу прочитай! ;-) Я сама не читала (т.к. не курю), но знаю людей, которые уже не курят несколько месяцев ;-) А курили намного дольше, чем ты ;-) Всю жизнь можно сказать :)
Молчание не всегда доказывает присутствие ума, зато доказывает отсутствие глупости /П.Буаст/

~~~ My Blog ~~~
Аватара пользователя
Fairy of Flowers
Горожанин
 
Сообщения: 578
Зарегистрирован: Вс июл 23, 2006 1:16 pm
Откуда: город Цветов

Сообщение PhtoRoS » Вт дек 26, 2006 1:27 am

JuliettaRose Ну ты меня убедила, попробую прочитать!!!
Пришел - спасибо, ушел - большое спасибо!!!
Изображение
Аватара пользователя
PhtoRoS
Смотритель
 
Сообщения: 1316
Зарегистрирован: Вс дек 24, 2006 1:53 pm

Сообщение Fairy of Flowers » Вт дек 26, 2006 1:29 am

PhtoRoS, давай, потом поделишься впечатлениями! :-)
Молчание не всегда доказывает присутствие ума, зато доказывает отсутствие глупости /П.Буаст/

~~~ My Blog ~~~
Аватара пользователя
Fairy of Flowers
Горожанин
 
Сообщения: 578
Зарегистрирован: Вс июл 23, 2006 1:16 pm
Откуда: город Цветов

Сообщение PhtoRoS » Вт дек 26, 2006 1:34 am

JuliettaRose Ага,я как-то на два месяца бросал курить, на качалках такие результаты давал
:yes:
Пришел - спасибо, ушел - большое спасибо!!!
Изображение
Аватара пользователя
PhtoRoS
Смотритель
 
Сообщения: 1316
Зарегистрирован: Вс дек 24, 2006 1:53 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение 777 » Вс фев 04, 2007 9:29 pm

PhtoRoS писал(а):
Galinarose писал(а):ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги: Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"


Это что реклама???

Вот не могу бросить курить, вот поставь дуло в лицо, тогда, наверное смогу :!:



это к стивену кингу... "Корпорация бросайте курить"
Ничто так не раздражает человека, как предложение успокоиться
Аватара пользователя
777
Житель
 
Сообщения: 242
Зарегистрирован: Вс фев 04, 2007 8:53 pm

Re: Как бросить курить

Сообщение PhtoRoS » Ср фев 07, 2007 10:03 am

777 писал(а):это к стивену кингу... "Корпорация бросайте курить"


Хорошая корпорация, работают отменно 8)
Пришел - спасибо, ушел - большое спасибо!!!
Изображение
Аватара пользователя
PhtoRoS
Смотритель
 
Сообщения: 1316
Зарегистрирован: Вс дек 24, 2006 1:53 pm

Сообщение 777 » Ср фев 07, 2007 12:41 pm

PhtoRoS
со 100 процентным результатом
Ничто так не раздражает человека, как предложение успокоиться
Аватара пользователя
777
Житель
 
Сообщения: 242
Зарегистрирован: Вс фев 04, 2007 8:53 pm

Сообщение ПетькО » Чт сен 06, 2007 12:10 pm

Кинг - сила, тут согласен с 777, когда дуло приставят не к твоей башке, а голове кого то из твоих родных, ты точно курить бросишь. А вот дуло в лицо самому...хм...Сразу вспоминаю свой любимый фильм "Достучаться до небес".....
Аватара пользователя
ПетькО
Приезжий
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:05 pm
Откуда: Проснулся и не помню...

Сообщение Char0Day » Чт сен 06, 2007 2:19 pm

А я как-то и не начинал курить никогда.
(курил по студенчеству, только когда водки было мало :lol: )
Char0Day
Горожанин
 
Сообщения: 500
Зарегистрирован: Пн июл 24, 2006 1:34 pm
Откуда: г. Находка

Сообщение PhtoRoS » Чт сен 06, 2007 2:26 pm

Char0Day, Догонялся сигаретами? :lol:
Пришел - спасибо, ушел - большое спасибо!!!
Изображение
Аватара пользователя
PhtoRoS
Смотритель
 
Сообщения: 1316
Зарегистрирован: Вс дек 24, 2006 1:53 pm

Сообщение Char0Day » Чт сен 06, 2007 2:59 pm

ТочнА :)
Char0Day
Горожанин
 
Сообщения: 500
Зарегистрирован: Пн июл 24, 2006 1:34 pm
Откуда: г. Находка

Сообщение Savaon » Пт сен 07, 2007 2:07 pm

Ладно, уговорили, поделюсь с вами информацией. Но сразу скажу, способ несколько необычный и чисто психологический, не содержит никаких запретов и основан на отрицательном подкреплении курения.
Способ состоит из двух этапов.

Первый этап - курим сколько хотим, но в легкие дым не вдыхаем, т.е. курим не "в затяг", просто гоняем дым во рту.
Второй этап - переходим на противные сигареты/папиросы и продолжаем гонять дым во рту.
Как это выглядит на практике (реальный пример). Молодой мужчина, курил с 17 до 32 лет. Выкуривает 30 сигарет в день.
Первый этап - курения без вдыхания дыма в легкие - осваивал 1 месяц. Выкуривал по прежнему 30 сигарет в день.
После месяца такого курения перешел на "Приму", курил по-прежнему, не вдыхая дым в легкие, а гоняя его по рту. Сразу же автоматически упало количество выкуренных сигарет за день и количество затяжек.
"Прима" оставляла во рту жутко гадкое чувство, было противно (это и есть отрицательное подкрепление), поэтому уже через 10 дней этот молодой мужчина спокойно и без сожаления бросил курить вообще.
Прошло уже 5 лет, он до сих пор не курит и желания у него не возникает.
Вот такой простой способ бросить курить без запретов и насилия над собой. Главное условие работы этого способа - запретить себе вдыхать дым в легкие.
Не воспринимайте жизнь слишком серьезно, вам всё равно не уйти из неё живым.
Аватара пользователя
Savaon
Горожанин
 
Сообщения: 515
Зарегистрирован: Пт сен 07, 2007 1:49 pm
Откуда: местные мы

Сообщение PhtoRoS » Вт сен 11, 2007 11:53 pm

Savaon писал(а):т.е. курим не "в затяг", просто гоняем дым во рту.


И начинаем по чуть-чуть лечить рак губы :lol:
Пришел - спасибо, ушел - большое спасибо!!!
Изображение
Аватара пользователя
PhtoRoS
Смотритель
 
Сообщения: 1316
Зарегистрирован: Вс дек 24, 2006 1:53 pm

След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron